La Société Dentaire du Nouveau Brunswick
Your Oral Health

Les soins dentaires

Votre régime alimentaire

Pour être bien dans sa peau, il est important de bien manger. Cela veut dire suivre un régime équilibré qui vous apporte, à vous et à votre famille, suffisamment de protéines, de glucides, de gras, de vitamines, de minéraux et d’eau.

Si vous ne suivez pas un régime équilibré, vos dents en souffriront. Les tissus à l’intérieur de votre bouche auront plus de difficulté à résister aux infections, et vous serez plus vulnérables aux maladies des gencives. La santé buccodentaire de vos enfants sera atteinte à tout jamais, surtout s’ils ne reçoivent pas les aliments dont ils ont besoin durant les trois premières années de leur vie.

Votre santé buccodentaire pourrait être menacée malgré une bonne alimentation. La plupart des aliments favorisent la prolifération de bactéries dans la bouche. Ces bactéries s’alimentent de sucre qu’elles transforment en acide qui use les dents et qui peut entraîner des caries. Cela ne veut pas dire qu’il faut éliminer le sucre. Consommez les glucides, c’est-à-dire les sucres et les amidons cuits, judicieusement et avec modération.

Les glucides ne sont pas les seuls aliments qui favorisent les caries. Voici quelques conseils pour une bonne santé dentaire :


Autres conseils alimentaires

La Commission Canadienne du Lait offre les conseils suivants pour vous aider, vous et votre famille, à maintenir des gencives en bonne santé et des dents sans carie :


Une autre bonne raison de boire son lait

Selon le ‘Journal of Dental Research’, les adultes qui boivent trois portions de lait par jour ont de bonnes raisons de sourire. En plus de solidifier leurs os, ils conservent un sourire sain. Les chercheurs ont découvert que les adultes (surtout ceux qui sont âgés de 20 à 39 ans) qui ne consomment pas les quantités de calcium recommandées sont plus à risque d’être atteints d’une maladie des gencives que ceux qui boivent du lait. Pour avoir des gencives en santé, vous devriez consommer au moins 1 000 milligrammes de calcium par jour, soit l’équivalent de trois portions de lait ou d’aliments du groupe des produits laitiers.

N’oubliez pas de vous brosser les dents

Il est important de bien manger, mais pour conserver un sourire éclatant, il faut aussi se brosser les dents et passer la soie dentaire tous les jours, et utiliser un dentifrice ou un rince bouche au fluorure.